INNEHÅLLSFÖRTECKNING

 

TRÄNING U15/13

UTOMHUS

 

TRÄNINGSPASS 46-58

 

 

58 av Pero Kapcevic

UPPVÄRMNING 1

15 minuter

Dribblingsparkour och passning till målvakten

UPPVÄRMNING 2

15 minuter

Höjdboll till målvakten

HUVUDÖVNING 1

20 minuter

HUVUDÖVNING 2

20 minuter

Tävling - 2-mot-2 efter utkast

SLUTÖVNING

3 x 10 minuter

Spel 4+MV-mot-4+MV med väggspelare

 

57 av Andreas Gisselman

UPPVÄRMNING 1

15 minuter

Passningar efter marken och höjdbollar (1)

UPPVÄRMNING 2

15 minuter

Passningar efter marken och höjdbollar (2)

HUVUDÖVNING 1

20 minuter

HUVUDÖVNING 2

20 minuter

Turnering - 3-mot-3

SLUTÖVNING

20 minuter

Olika avslutsoptioner (2)

 

56 av Ralf E. Zimmermann

UPPVÄRMNING 1

10 minuter

Passning i ordningsföljd

UPPVÄRMNING 2

10 minuter

Jägarpar

HUVUDÖVNING 1

20 minuter

Försvara 2-mot-1 i anfallsspelarens rygg, centralt

HUVUDÖVNING 2

20 minuter

Övertal - Undertal (1)

SLUTÖVNING

30 minuter

Övertal - Undertal (2)

 

55 av Pero Kapcevic

UPPVÄRMNING 1

10 minuter

Höjdbollar (1)

UPPVÄRMNING 2

10 minuter

Höjdbollar (2)

HUVUDÖVNING 1

20 minuter

HUVUDÖVNING 2

20 minuter

Inlägg (2)

SLUTÖVNING

3 x 10 minuter

Spel 6+MV-mot-6+MV med två kantspelare

 

54 av Andreas Gisselman

UPPVÄRMNING 1

15 minuter

Ruter (1)

UPPVÄRMNING 2

15 minuter

Ruter (2)

HUVUDÖVNING 1

20 minuter

HUVUDÖVNING 2

20 minuter

Tävling - sista passning (2)

SLUTÖVNING

20 minuter

Spel 6-mot-6 med trygg zon

 

53 av Ralf E. Zimmermann

UPPVÄRMNING 1

10 minuter

Passning med två tillslag och dribbling

UPPVÄRMNING 2

10 minuter

Dribblingstävling

HUVUDÖVNING 1

20 minuter

1-mot-1

HUVUDÖVNING 2

20 minuter

1-mot-1 eller 2-mot-2

SLUTÖVNING

30 minuter

6+MV-mot-6+MV med skyddad första passning

 

52 av Pero Kapcevic

UPPVÄRMNING 1

10 minuter

Väggspel efter nummer och färg

UPPVÄRMNING 2

10 minuter

Väggspel efter nummer

HUVUDÖVNING 1

20 minuter

HUVUDÖVNING 2

20 minuter

3-mot-3 på två zoner

SLUTÖVNING

30 minuter

7+MV-mot-5+MV+2

 

51 av Andreas Gisselman

UPPVÄRMNING 1

15 minuter

Överlappning (1)

UPPVÄRMNING 2

15 minuter

Överlappning (2)

HUVUDÖVNING 1

20 minuter

HUVUDÖVNING 2

20 minuter

Överlappning med avslut (2)

SLUTÖVNING

20 minuter

Spel med bonuspoäng för överlappning

 

50 av Ralf E. Zimmermann

UPPVÄRMNING 1

15 minuter

Passning i dubbel Y-Form

UPPVÄRMNING 2

15 minuter

Dynamisk 4-mot-2

HUVUDÖVNING 1

20 minuter

Från 3-mot-2 till 3-mot-3

HUVUDÖVNING 2

20 minuter

3-mot-3

SLUTÖVNING

20 minuter

4-mot-4 med passningar från spelarna utanför spelplanen

 

49 av Pero Kapcevic

UPPVÄRMNING 1

10 minuter

Tajmad löpning

UPPVÄRMNING 2

10 minuter

Två jägare med boll

HUVUDÖVNING 1

25 minuter

HUVUDÖVNING 2

25 minuter

Turnering 2-mot-2 + en stödspelare

SLUTÖVNING

20 minuter

Avslutstävling - skjuta eller utmana

 

48 av Andreas Gisselman

UPPVÄRMNING 1

15 minuter

Överlappning (1)

UPPVÄRMNING 2

15 minuter

Överlappning (2)

HUVUDÖVNING 1

20 minuter

HUVUDÖVNING 2

20 minuter

Överlappning med avslut (2)

SLUTÖVNING

20 minuter

Spel med bonuspoäng för överlappning

 

47 av Ralf E. Zimmermann

UPPVÄRMNING 1

10 minuter

Fri passning

UPPVÄRMNING 2

15 minuter

4-mot-2 med dribblingskorridorer

HUVUDÖVNING 1

15 minuter

5-mot-3 med dribblingskorridorer

HUVUDÖVNING 2

30 minuter

Spel 7+MV-mot-7+MV + 2 neutrala spelare

SLUTÖVNING

20 minuter

Direkta frisparkar

 

46 av Pero Kapcevic

UPPVÄRMNING 1

10 minuter

Snabba passningar från ytterspelare till ytterspelare

UPPVÄRMNING 2

10 minuter

Jägare

HUVUDÖVNING 1

20 minuter

HUVUDÖVNING 2

20 minuter

Övertalsspel (2)

SLUTÖVNING

30 minuter

Tillfälligt övertal

 

Ditt fotbollsbibliotek.se