U15/13

 

TRÄNINGSPASS 58

UTOMHUS

UPPVÄRMNING 1

 

av

Pero Kapcevic (läs mer...)

 

 

 

Träningspasset är avsett för en träningsgrupp bestående av

12 utespelare och 2 målvakter

 

UPPVÄRMNING 1

15 minuter

Dribblingsparkour och passning till målvakten

U15 13 U 58 1

Träningspunkter

  • Dribbling
  • Passningsspel
  • Bollmot/medtagning

Organisation

  • Placera ut stolpar och koner enligt grafiken.
  • Dela upp spelarna i två lag.
  • Dela upp lagen i två grupper.
  • Placera spelarna enligt grafiken.
  • Lägg ut reservbollar.

Anvisningar

  • Första spelaren på position A dribblar genom konerna, passar till målvakten och löper förbi den vänstra stolpen.
  • Målvakten tar med bollen åt sidan och passar därefter mellan stolparna i A:s löpväg. Han i sin tur passar direkt till B.
  • B dribblar genom konerna, passar till målvakten och löper förbi den vänstra stolpen...
  • Efter halva övningstiden utförs övningen moturs.

Som variation:

  • Utför övningen som en tävling.
  • Vilket lag klarar först 6 hela varv?

Tips

  • Bollkontroll och passningsspel är viktiga delar i målvaktsträningen. Den här övningen förbättrar målvaktens färdighet att fortsätta spelet efter en bakåtpassning.
  • Utför övningen först långsamt för att sedan höja tempot steg för steg.
  • Utför ofta passningsövningar som en tävling.

  

TILL UPPVÄRMNING 2

 

TILL ARKIV U15/13 UTOMHUS

 

TILL STARTSIDAN

 

Ditt fotbollsbibliotek.se