U15/13

 

TRÄNINGSPASS 17

UTOMHUS

 

av

Pero Kapcevic (läs mer...)

 

 

 

Träningspasset är avsett för en träningsgrupp bestående av

16 utespelare och 2 målvakter

 

UPPVÄRMNING 1

10 minuter

Passningsspel (1)

U15 13 U 17 1

Träningspunkter

  • Passningsspel
  • Bollmot/medtagning
  • Dribbling

Organisation

  • Markera två rektanglar.
  • Dela upp spelarna i tre lag. 
  • Dela upp lagen i två grupper.

Anvisningar

  • Spelarna i samma lag passar till varandra.
  • Medspelarna utan boll erbjuder sig. En av dem mottar en passning, spelar till den tredje spelaren i laget och erbjuder sig återigen.
  • Finns det ingen att spela till, bör bollhålleren fortsätta att dribbla för att hålla bollen i rörelse.

Tips

  • Se till att spelarna inte "dödar" bollen när de tar emot den.
  • Precision före hastighet i passningsspelet.
  • Om spelarnas kunskapsnivå tillåter, kan passningsspelet ske med ett eller två tillslag.

 

 

UPPVÄRMNING 2

15 minuter

Passningsspel (2)

U15 13 U 17 2

Träningspunkter

  • Passningsspel
  • Bollmot/medtagning
  • Dribbling

Organisation

  • Strukturen från "Uppvärmning 1" behålls.
  • Markera mitten (platt kona).

Anvisningar

  • Spelarna i samma lag passar till varandra.
  • Medspelarna utan boll erbjuder sig. En av dem mottar en passning, spelar till den tredje spelaren i laget och erbjuder sig återigen.
  • Finns det ingen att spela till, bör bollhålleren fortsätta att dribbla för att hålla bollen i rörelse.
  • Det får endast finnas en spelare ur varje lag per område. I grafiken ovan har däremot två spelare från samma lag (inringade) förflyttat sig till samma område, vilket alltså inte är tillåtet.

Tips

  • Se till att spelarna inte "dödar" bollen när de tar emot den.
  • Precision före hastighet i passningsspelet.
  • Om spelarnas kunskapsnivå tillåter, kan passningsspelet ske med ett eller två tillslag.

 

 

HUVUDÖVNING 1

3 x 5 minuter

Bollinnehavsspel 6-mot-3

U15 13 U 17 3

Träningspunkter

  • Bollinnehav
  • Passningsspel
  • Bollmot/medtagning
  • Dribbling
  • Försvarstaktik

Organisation

  • Strukturen från "Uppvärmning 2" behålls.
  • De platta konorna avlägsnas.

Anvisningar

  • Två lag mot ett pressande lag.
  • Det pressande laget försöker så snabbt som möjligt att erövra bollen.
  • Laget som förlorar bollen blir det pressande laget...
  • Kort inspark - inga inkast.

Tips

  • Anpassa rektangelns storlek till spelarnas kunskapsnivå.

 

 

HUVUDÖVNING 2

2 x 10 minuter

Bollinnehavsspel 12-mot-6

U15 13 U 17 4a

Träningspunkter

  • Bollinnehav
  • Passningsspel
  • Bollmot/medtagning
  • Dribbling
  • Försvarstaktik

Organisation

  • Strukturen från "Huvudövning 1" behålls.
  • Markera en spelplan.

Anvisningar

  • Två lag mot ett pressande lag.
  • Det pressande laget försöker så snabbt som möjligt att erövra bollen.
  • Laget som förlorar bollen blir det pressande laget...
  • Kort inspark - inga inkast.

Tips

  • Anpassa spelplan storlek till spelarnas kunskapsnivå.

 

 

SLUTÖVNING

30 minuter

Bollinnehavsspel 8+2-mot-8 med rörliga slutstationer

U15 13 U 17 5

Träningspunkter

  • Bollinnehav
  • Passningsspel
  • Bollmot/medtagning
  • Dribbling
  • Försvarstaktik

Organisation

  • Avlägsna konorna och låt spelarna spela på en planhalva.
  • Dela upp spelarna i två lag.
  • Målvakterna agerar som neutrala spelare och har en egen färg på träningsvästarna.

Anvisningar

  • Ett lag med två målvakter mot ett pressande lag.
  • Det bollhållande laget (8 spelare + 2 målvakterna) försöker att spela minst 12 passningar.
  • Därefter försöker de att spela en passning (optimalt sett med passning nummer 13) till en av målvakterna. Målvakten försöker då att greppa bollen med händerna.
  • Ifall de lyckas - en poäng.
  • Spelarna i det pressande laget försöker så snabbt som möjligt att erövra bollen och att spela minst 3 passningar.
  • Kort inspark - inga inkast.
  • Skifta lag var femte minut.

Tips

  • Om det är nödvändigt, bryt spelet och korrigera spelarnas positioner.
  • Enkla passningar istället för svåra passningar med ökat risiko.

 

TILL TRÄNINGSPASS 18

 

TILL TRÄNINGSPASS 16

 

TILL ARKIV U15/13 UTOMHUS

 

TILL STARTSIDAN

 

Ditt fotbollsbibliotek.se