U15/13 UTOMHUS

ÖVNINGAR 21-30

AVSLUT

 

ÖVNING 21

AVSLUT

av

Pero Kapcevic (läs mer...)

 

8 utespelare och 1 målvakt

2-mot-1 offensivt och 1-mot-2 defensivt

U15 13 U 12 3

Träningspunkter

  • 2-mot-1 offensivt
  • 1-mot-2 defensivt
  • Avslut

Organisation

  • Markera en spelplan (25 x 25m).
  • Placera ut ett elvamannamål.
  • Markera två passningsmål (blå konor).

Anvisningar

  • Försvarsspelaren som befinner sig inom kvadraten agerar aktivt i denna övning.
  • Inom kvadraten befinner sig även en anfallsspelare.
  • Ytterligare en anfallsspelare dribblar in i kvadraten med bollen och försöker i 2-mot-1 att göra mål.
  • Lyckas försvarsspelaren att erövra bollen, så försöker han att spela den genom något av de fyra passningsmålen.
  • Därefter starter nästa aktion med nya spelare.
  • Efter en viss tid skiftar de bägge försvarsspelarna (spelare med blå träningsvästar) positioner med två anfallsspelare.  

Tips

  • Låt spelet ske med offside.
  • Om det är nödvändigt, frys spelet och förklara för spelarna hur de kan lösa situationen.

 

TILL TRÄNINGSPASSET

 

 

ÖVNING 22

AVSLUT

av

Pero Kapcevic (läs mer...)

 

8 utespelare och 1 målvakt

3-mot-2 offensivt och 2-mot-3 defensivt

U15 13 U 12 4

Träningspunkter

  • Anfallstaktik
  • Försvarstaktik
  • Avslut

Organisation

  • Markera en spelplan (25 x 25m).
  • Placera ut ett elvamannamål.
  • Markera två passningsmål (blå konor).

Anvisningar

  • Försvarsspelarna som befinner sig inom kvadraten agerar aktivt.  
  • Iom kvadraten befinner sig även två anfallsspelare.
  • En tredje anfallsspelare dribblar in i kvadraten med bollen och försöker i 3-mot-2 att göra mål. 
  • Lyckas försvarsspelarna att erövra bollen, så försöker de att spela den genom något av de fyra passningsmålen.
  • Därefter startar nästa aktion med nya spelare.
  • Skifta de bägge försvarsspelarna inom regelbundna tidsintervaller för att förhindra tidig utmattning.

Tips

  • Låt spelet ske med offside.
  • Om det är nödvändigt, frys spelet och förklara för spelarna hur de kan lösa situationen.
  • Som en variation kan den tredje anfallsspelaren starta spelet genom ett inkast från sidlinjen.

 

TILL TRÄNINGSPASSET

 

 

ÖVNING 23

AVSLUT

av

Pero Kapcevic (läs mer...)

 

8 utespelare och 1 målvakt

5-mot-3 offensivt och 3-mot-5 defensivt

U15 13 U 12 5

Träningspunkter

  • Anfallstaktik
  • Försvarstaktik
  • Avslut

Organisation

  • Markera en spelplan (25 x 25m).
  • Placera ut ett elvamannamål.
  • Markera två passningsmål (blå konor).

Anvisningar

  • Försvarsspelarna som befinner sig inom kvadraten agerar aktivt.
  • Inom kvadraten befinner sig även fyra anfallsspelare.
  • En femte anfallsspelare dribblar in i kvadraten med bollen och försöker i 5-mot-3 att göra mål.
  • Lyckas försvarsspelarna att erövra bollen, så försöker de att spela den genom något av de fyra passningsmålen.
  • Därefter startar nästa aktion återigen med en dribbling in i spelytan.
  • Skifta försvarsspelare inom regelbundna tidsintervaller för att förhindra tidig utmattning.

Tips

  • Låt spelet ske med offside.
  • Om det är nödvändigt, frys spelet och förklara för spelarna hur de kan lösa situationen.
  • Som en variation kan den femte anfallsspelaren starta spelet genom ett inkast från sidlinjen.

 

TILL TRÄNINGSPASSET

 

 

ÖVNING 24

AVSLUT

av

Andreas Gisselman (läs mer...)

 

8 utespelare och 1 målvakt

Höjdboll från mellanzonen (2)

U15 13 U 13 4

Träningspunkter

  • Passningsspel
  • Bollmot/medtagning

Organisation

  • Placera ut ett elvamannamål.

Anvisningar

  • Övningen startar med att spelare A genomför ett väggspel med spelare B för att därefter spela bollen vidare till spelare C vid sidlinjen.
  • Spelare C passar inåt till spelare D som börjat löpa mot mellanzonen (föraktion, läs mer...).
  • Spelare D tar bollen med det första tillslaget och dribblar in i mellanzonen för att därefter slå ett inlägg till spelare B som erbjuder sig i straffområdet.
  • De fyra spelarna i det försvarande laget agerar samtidigt passivt eller halvaktivt.
  • Efter en viss tid skiftar spelarna roller med varandra och efter halva övningstid utför de övningen från andra sidan.

Tips

  • Om spelarnas kunskapsnivå tillåter, kan försvarsspelarna även agera fullt aktivt.
  • Spelarnas positioner och placeringar definieras utifrån vilket spelsystem tränaren använder.

Om man använder spelsystemet 1-4-3-3 med en central offensiv mittfältare är positionerna:

  • A = Central offensiv mittfältare.
  • B = Central forward.
  • C = Höger ytterforward.
  • D = Höger ytterback.

 

TILL TRÄNINGSPASSET

 

 

ÖVNING 25

AVSLUT

av

Pero Kapcevic (läs mer...)

 

8 utespelare och 1 målvakt

Passningsspel inom gruppen med avslut (1)

U15 13 U 14 3

Träningspunkter

  • Passningsspel
  • Bollmot/medtagning
  • Avslut

Organisation

  • Placera konorna enligt grafiken.
  • Placera ut ett elvamannamål och ett sjumannamål.
  • Två boller.

Anvisningar

  • Aktionen startar med att spelare A/D passar med det andra tillslaget till spelare B/E.
  • Spelare B/E tar bollen med det första tillslaget i spelriktningen och genomför sedan ett väggspel med spelare C/F.
  • Därefter avslutar spelare B på elvamannamålet och spelare E på sjumannamålet.
  • Spelare B och spelare C bör förflytta sig i riktning mot elvamannamålet efter avslutet, för att ta till vara på en eventuell retur från målvakten. 
  • Sedan startar spelarna, som varit passiva i den föregående aktionen, på positionerna A/D återigen en ny aktion.
  • Varje passningsmottagare genomför först en föraktion åt sidan innan han erhåller bollen, för att därefter röra sig dynamiskt emot bollen.
  • Spelarna växler till nästa position efter varje passning (A till B, B till C, C till D, D till E...).
  • Spelarna på startpunkterna (A och D) startar sina aktioner samtidigt.

Tips

  • Se till att spelarna intar en öppen position under passningsspelet.
  • Var uppmärksam på att spelarna växlar tempo i både rörelse och passning då de genomför väggspelet.

 

TILL TRÄNINGSPASSET

 

 

ÖVNING 26

AVSLUT

av

Pero Kapcevic (läs mer...)

 

8 utespelare och 1 målvakt

Passningsspel inom gruppen med avslut (2)

U15 13 U 14 4

Träningspunkter

  • Passningsspel
  • Bollmot/medtagning
  • Avslut

Organisation

  • Placera konorna enligt grafiken.
  • Placera ut ett elvamannamål och ett sjumannamål.
  • Två boller.

Anvisningar

  • Aktionen startar med att spelare A/D passar med det andra tillslaget till spelare B/E.
  • Spelare B/E tar bollen med det första tillslaget i spelriktningen och genomför sedan ett väggspel med spelare C/F.
  • Därefter slår spelare B/E en passning till spelare C/F som startat att löpa i djupled.
  • Spelare C/F spelar in bollen till spelare B/E.
  • Spelare B avslutar på elvamannamålet och spelare E på sjumannamålet.
  • Spelare B och spelare C bör förflytta sig i riktning mot elvamannamålet efter avslutet, för att ta till vara på en eventuell retur från målvakten. 
  • Sedan startar spelarna, som varit passiva i den föregående aktionen, på positionerna A/D återigen en ny aktion.
  • Varje passningsmottagare genomför först en föraktion åt sidan  innan han erhåller bollen, för att därefter röra sig dynamiskt mot bollen (med undantag för passningen efter väggspelet samt vid inspelet).
  • Spelarna växlar till nästa position efter varje passning (A till B, B till C, C till D, D till E...).
  • Spelarna på startpunkterna (A och D) startar sina aktioner samtidigt.

Tips

  • Se till att spelarna intar en öppen position under passningsspelet.
  • Var uppmärksam på att spelarna växlar tempo i både rörelse och passning när de genomför väggspelet.
  • Se till att spelarna som avslutar på målen tajmar inspelen.

 

TILL TRÄNINGSPASSET

 

 

ÖVNING 27

AVSLUT

av

Tobias Göransson (läs mer...)

 

16 utespelare och 2 målvakter

Väggspel och spel på tredje spelare med avslut (1)

U15 13 U 15 5

Träningspunkter

  • Passningsspel
  • Bollmot/medtagning
  • Dribbling
  • Avslut

Organisation

  • Placera konorna enligt grafiken.
  • Placera ut två elvamannamål.
  • Dela upp spelarna i fyra grupper.

Anvisningar

  • Spelare A genomför, efter en kort tempodribbling, ett väggspel med spelare B. 
  • Därefter passar spelare A till spelare C.
  • Spelare C passar sedan in i väggspelarens löpväg (spelare B), som genomför en tempodribbling ca 4-5 m och därefter avslutar på mål.
  • Efter varje passningssekvens skiftar spelarna positioner med varandra - A till B, B till C och C till A.
  • Därefter startar A1 nästa passningssekvens...
  • Efter en viss tid skiftar grupperna på bägge planhalvor sida med varandra.

Tips

  • Se till att spelarna intar en öppen position under passningsspelet och att de genomför sina för- och efteraktioner.
  • Se till att spelarna endast använder ett tillslag. Om passningsmottagaren behöver mer tid, måste bollhållaren använda fler tillslag.

 

TILL TRÄNINGSPASSET

 

 

ÖVNING 28

AVSLUT

av

Tobias Göransson (läs mer...)

 

16 utespelare och 2 målvakter

Väggspel och spel på tredje spelare med avslut (2)

U15 13 U 15 6

Träningspunkter

  • Passningsspel
  • Bollmot/medtagning
  • Dribbling
  • Avslut

Organisation

  • Placera konorna enligt grafiken.
  • Placera ut två elvamannamål.
  • Dela upp spelarna i fyra grupper.

Anvisningar

  • Spelare A genomför, efter en kort tempodribbling, ett väggspel med spelare B.
  • Därefter passar spelare A till spelare C.
  • Spelare C passar sedan in i väggspelarens löpväg (spelare B), som genomför en tempodribbling ca 4-5 m och därefter avslutar på mål.
  • Efter passningssekvensen skiftar spelarna positioner med varandra - A till B, B till C och C till A.
  • Därefter startar A1 nästa passningssekvens...
  • Efter en viss tid skiftar grupperna på bägge planhalvor sida med varandra.

Tips

  • Se till att spelarna intar en öppen position under passningsspelet och att de genomför sina för- och efteraktioner.
  • Se till att spelarna endast använder ett tillslag. Om passningsmottagaren behöver mer tid, måste bollhållaren använda fler tillslag.

 

TILL TRÄNINGSPASSET

 

 

ÖVNING 29

AVSLUT

av

Tobias Göransson (läs mer...)

 

16 utespelare och 2 målvakter

Komplexa avslut (1)

5-mot-3 (1)

U15 13 U 21 5a

Träningspunkter

  • Passningsspel
  • Bollmot/medtagning
  • Dribbling
  • Avslut
  • Bollinnehav

Organisation

  • Markera en spelplan (dubbelt straffområde).
  • Placera ut två elvamannamål.
  • Dela upp spelarna i två grupper med 4 spelare i varje grupp och en tredje grupp med 8 spelare.
  • Två bollar hos grupp 1 och 2.

Anvisningar

Grupp 1 och 2:

A-C-A-Avslut-B-C-Avslut

  • Spelare A i grupp 1 passar till spelare C som direkt spelar bollen i sin medspelares löpväg (spelare A). 
  • Spelare A tar med bollen och avslutar efter en kort dribbling från en snäv vinkel. 
  • I och med att spelare A avslutar på mål, passar spelare B till spelare C. 
  • Spelare C vänder upp med bollen och avslutar efter en kort dribbling från en central position. 
  • Avslutningsvis flyttar samtliga spelare en position vidare (A-B, B-C, C-A). 
  • Spelare A i grupp 2 passar till spelare C...
  • Efter en viss tid byter grupperna sida med varandra. 

Grupp 3:

5-mot-3

  • I den här varianten av 5-mot-3 fungerar mittcirkeln som spelplan. 
  • De fyra ytterspelarna försöker, tillsammans med spelaren inom spelplanen, att behålla bollen inom laget så länge som möjligt.  
  • Lyckas de försvarande spelarna erövra bollen, försöker de att spela ett särskilt antal direktpassningar (exempelvis 3) mellan varandra (3-mot-1). 
  • Därefter fortsätter spelet 5-mot-3...
  • Växla försvarare inom regelbundna tidsintervaller.

Efter halva övningstiden byter grupp 1 och 2 med grupp 3. 

Tips

Grupp 1 och 2:

Se till att de olika passningsteknikerna,

  • kort kraftfull passning längs marken (spelare A),
  • direktpassning (spelare C),
  • längre kraftfull passning längs marken utan skruv (spelare B),

så väl som med- och mottagningsteknikerna,

  • tempofylld dribbling i spelriktningen (spelare A),
  • vändning och kort snabb dribbling (spelare C)

utförs korrekt.

 

TILL TRÄNINGSPASSET

 

  

ÖVNING 30

AVSLUT

av

Tobias Göransson (läs mer...)

 

16 utespelare och 2 målvakter

Komplexa avslut (2)

5-mot-3 (2)

U15 13 U 21 6a

Träningspunkter

  • Passningsspel
  • Bollmot/medtagning
  • Dribbling
  • Avslut
  • Bollinnehav

Organisation

  • Markera en spelplan (dubbelt straffområde).
  • Placera ut två elvamannamål.
  • Dela upp spelarna i två grupper.
  • Två bollar hos grupp 1.

Anvisningar

Grupp 1:

A-B-C-Avslut-D-A-Avslut

  • Spelare A passar efter en tempofylld dribbling till spelare B som direkt passar till spelare C. 
  • Spelare C vänder upp med bollen och avslutar efter en kort dribbling från en central position. 
  • I och med att spelare C vänder upp, passar spelare D till spelare A som förflyttat sig mot mitten.
  • Spelare A tar med bollen och avslutar efter en kort dribbling från en snäv vinkel. 
  • Avslutningsvis flyttar samtliga spelare en position vidare (A-B, B-C, C-D, D-A).
  • Spelare A passar efter en tempofylld dribbling...
  • Efter en viss tid genomför spelarna övningen från andra sidan.

Grupp 2:

5-mot-3

  • I den här varianten av 5-mot-3 fungerar mittcirkeln som spelplan.
  • De fem spelarna inom spelplanen försöker att behålla bollen inom laget så länge som möjligt
  • Lyckas de försvarande spelarna erövra bollen, försöker de att dribbla ut från spelplanen (3-mot-5). 
  • Därefter fortsätter spelet 5-mot-3...
  • Växla försvarare inom regelbundna tidsintervaller. 

Efter halva övningstiden byter grupp 1 med 2.

Tips

Se till att de olika passningsteknikerna,

  • kort kraftfull passning längs marken efter en tempofylld dribbling (spelare A), 
  • längre kraftfull direktpassning längs marken utan skruv (spelare B), 
  • längre kraftfull passning utan skruv (spelare D),

så väl som med- och mottagningsteknikerna,

  • vändning och kort snabb dribbling (spelare C),
  • tempofylld dribbling i spelriktningen (spelare A),

utförs korrekt.

 

TILL TRÄNINGSPASSET

 

Ditt fotbollsbibliotek.se