U15/13 INOMHUS
ÖVNINGAR 1-10
AVSLUT
ÖVNING 1
AVSLUT
av
16 utespelare och 2 målvakter
Passningsspel med avslut (1)
Träningspunkter
- Passningsspel
- Bollmot/medtagning
- Avslut
Organisation
- Dela upp spelarna i två grupper.
Anvisningar
- Spelaren med bollen passar till målvakten.
- Målvakten mottar bollen på ett tekniskt korrekt sätt, vänder sig till den andra sidan och rullar bollen in i den startande spelarens löpväg.
- Spelaren tar med sig bollen och avslutar, efter en kort dribbling, lågt i det långa hörnet.
- Därefter förflyttar han sig till den andra sidan och tar samtidigt med sig bollen.
- Övningen fortsätter sedan från den andra sidan.
Tips
- Var uppmärksam på att målvakten tar emot bollen på ett tekniskt korrekt sätt.
- Se till att prioritera "precision före kraft" vid avslutet.
- Be spelare, som inte har en sådan god avslutsteknik, att försöka spela en passning in i det långa hörnet istället för att skjuta.
- Finns inte tillräckligt många målvakter att tillgå, passar spelarna bollen direkt till spelaren på motsatt sida (passningen spelas in i hans löpväg).
ÖVNING 2
AVSLUT
av
16 utespelare och 2 målvakter
Passningsspel med avslut (2)
Träningspunkter
- Passningsspel
- Bollmot/medtagning
- Avslut
Organisation
- Dela upp spelarna i två grupper.
Anvisningar
- Spelaren med bollen passar till målvakten.
- Målvakten mottar bollen på ett tekniskt korrekt sätt, vänder sig till den andra sidan och rullar bollen in i den startande spelarens löpväg.
- Spelaren tar med sig bollen och spelar, efter en kort dribbling, en passning i sidled till sin medspelare.
- Den spelaren försöker att avsluta direkt i det långa hörnet.
- Därefter förflyttar sig passningspelaren tillbaka till sin utgångsposition och ställer sig först i ledet.
- Spelaren som avslutat förflyttar sig till den andra sidan och tar samtidigt med sig bollen.
- Övningen fortsätter sedan från den andra sidan.
Tips
- Var uppmärksam på att målvakten tar emot bollen på ett tekniskt korrekt sätt.
- Se till att prioritera "precision före kraft" vid avslutet.
- Be spelare, som inte har en sådan god avslutsteknik, att försöka spela en passning in i det långa hörnet istället för att skjuta.
- Finns inte tillräckligt många målvakter att tillgå, passar spelarna bollen direkt till spelaren på motsatt sida (passningen spelas in i hans löpväg).
ÖVNING 3
AVSLUT
av
Andreas Gisselman (läs mer...)
16 utespelare och 2 målvakter
Systemövning 5-mot-0+MV med avslut
Träningspunkter
- Systemövning 5-mot-0+MV
- Avslut
Organisation
- Dela upp spelarna i två grupper.
Anvisningar
- Den här systemövningen, som utspelar sig på en mindre yta än vanligt, utförs med två centrala anfallare.
- Spelare A och A1 är ytterbackar - B och B1 centrala mittfältare - C och C1 yttermittfältare - D och D1 central anfallare.
Övning1: Spelarna med röda västar.
- Spelare A passar med det andra tillslaget till spelare B och genomför ett väggspel med honom.
- Med det tredje tillslaget spelar han till spelare C, som sedan passar med det andra tillslaget till spelare B som erbjudit sig.
- Spelare B passar med det andra tillslaget till långdistansanfallaren D1.
- Spelare D1 lägger upp bollen för spelare D som avslutar på mål. Därefter startar samma aktion från andra sidan (A1).
Övning 2: Spelarna med blå västar.
- A spelar till den mötande kortdistansanfallaren, som passar till C.
- C passar därefter till B, som tar med sig bollen framåt och avslutar på mål efter att ha spelat ett väggspel med D1.
Tips
- Låt spelarna, om det är möjligt, starta på sina vanliga positioner. Låt de senare prova på andra positioner.
- Förtydliga för spelarna att det är viktigt att stämma av med varandras rörelser. Vid behov, frys situationen och korrigera spelarna.
- Utveckla olika passningskombinationer tillsammans med spelarna.
ÖVNING 4
AVSLUT
av
16 utespelare och 2 målvakter
Passningsspel med en precis avslutande passning (1)
Träningspunkter
- Passningsspel
- Avslut
Organisation
- Placera ut två plintar.
- Markerar spelarnas positioner (röda konor).
- Dela upp spelarna i två grupper.
Anvisningar
- Spelaren vid startpositionen startar aktionen genom att passa med det andra tillslaget till sin medspelare.
- Han spelar bollen med det andra tillslaget in i den centrala spelarens löpväg som, efter att ha spelat ett väggspel med plinten framför mål, passar längs marken in i den fria ytan till höger i målet.
- Alla deltagande spelare skiftar till nästa position.
- Efter en viss tid genomförs övningen från andra sidan.
Tips
- Låt spelarna komma underfund med hur de bör spela till plinten.
- Vid den avslutande passningen in i målet prioriteras precision före kraft.
ÖVNING 5
AVSLUT
av
16 utespelare och 2 målvakter
Passningsspel med en precis avslutande passning (2)
Träningspunkter
- Passningsspel
- Avslut
Organisation
- Placera ut två plintar.
- Markerar spelarnas positioner (röda konor).
- Dela upp spelarna i två grupper.
Anvisningar
- Spelaren vid startpositionen startar aktionen genom att passa med det andra tillslaget till sin medspelare.
- Han vänder spelet med det andra tillslaget till målvakten på andra sidan.
- Målvakten spelar bollen med det andra tillslaget in i den centrala spelarens löpväg som, efter att ha spelat ett väggspel med plinten framför mål, passar längs marken in i den fria ytan till höger i målet.
- Alla deltagande spelare skiftar till nästa position.
- Efter en viss tid genomförs övningen från andra sidan.
Tips
- Låt spelarna komma underfund med hur de bör spela till plinten.
- Vid den avslutande passningen in i målet prioriteras precision före kraft.
ÖVNING 6
AVSLUT
av
16 utespelare och 2 målvakter
Passningsspel och ett precist avslut med skruv (1)
Träningspunkter
- Passningsspel
- Avslut
Organisation
- Placera ut två plintar.
- Markerar spelarnas positioner (röda konor).
- Dela upp spelarna i två grupper.
Anvisningar
- Spelaren vid startpositionen startar aktionen genom att passa med det andra tillslaget till sin medspelare.
- Han vänder spelet med det andra tillslaget till spelaren på andra sidan.
- Spelaren som startar från den centrala positionen mottar bollen, dribblar en liten bit åt sidan och spelar därefter en passning in i den vänstra kantspelarens löpväg.
- Han avslutar sedan i mål med en skruv längs marken.
- Alla deltagande spelare skiftar till nästa position.
- Efter en viss tid genomförs övningen från andra sidan.
Tips
- Vid avslut på mål prioriteras precision och skruv istället för kraft.
- Uppmuntra spelarna att experimentera med skruven även om bollen inte går i mål alla gånger.
ÖVNING 7
AVSLUT
av
16 utespelare och 2 målvakter
Passningsspel och ett precist avslut med skruv (2)
Träningspunkter
- Passningsspel
- Avslut
Organisation
- Markerar spelarnas positioner (röda konor).
- Dela upp spelarna i två grupper.
Anvisningar
- Spelaren vid startpositionen startar aktionen genom att passa med det andra tillslaget till sin medspelare.
- Han vänder spelet med det andra tillslaget till spelaren på andra sidan.
- Spelaren som startar från den centrala positionen mottar bollen, dribblar en liten bit åt sidan och spelar därefter en passning in i den vänstra kantspelarens löpväg.
- Han avslutar sedan i mål med en skruv längs marken.
- Målvakten står utanför målet vid den första stolpen (sett ifrån skyttens håll) och en fri lucka liknande ett elvamannamål skapas därmed i målet.
- Alla deltagande spelare skiftar till nästa position.
- Efter en viss tid genomförs övningen från andra sidan.
Tips
- Vid avslut på mål prioriteras precision och skruv istället för kraft.
- Uppmuntra spelarna att experimentera med skruven även om bollen inte går i mål alla gånger.
ÖVNING 8
AVSLUT
av
Andreas Gisselman (läs mer...)
16 utespelare och 2 målvakter
Passning över ett hinder och avslut (1)
Träningspunkter
- Passningsspel
- Avslut
- Koordination
Organisation
- Ställ ut bänkar och koordinationshäckar.
- Dela upp spelarna i fyra grupper.
Anvisningar
- Spelaren med bollen startar aktionen genom att passa med det andra tillslaget över hindret till spelaren på andra sidan.
- Därefter löper han baklänges/sidled till koordinationshäckarna och genomför en övning enligt tränarens anvisningar, innan han förflyttar sig till andra sidan.
- Passningsmottagaren tar med bollen framåt, dribblar och avslutar på mål.
- Sedan tar han med sig sin boll och förflyttar sig till gruppen på andra sidan där han ställer sig sist i ledet...
Tips
- Spelarna bör spela bollen med fotens insida, utan någon skruv, över hindret.
- Se till att spelarna inte spelar bollen högre än i knähöjd över hindret.
ÖVNING 9
AVSLUT
av
Andreas Gisselman (läs mer...)
16 utespelare och 2 målvakter
Passning över ett hinder och avslut (2)
Träningspunkter
- Passningsspel
- Bollmot/medtagning
- Avslut
Organisation
- Ställ ut bänkar.
- Dela upp spelarna i fyra grupper.
Anvisningar
- Spelaren med bollen startar aktionen genom att passa med det andra tillslaget över hindret till spelaren på andra sidan.
- Han vänder med en bollmottagning i riktning mot den tredje spelaren och passar till honom med det andra tillslaget.
- Därefter löper han i en båge (samtidigt håller han blicken på bollen) mot mitten och erbjuder sig i en halvt öppen position.
- När bollen spelas till honom vänder han med en bollmottagning i riktning mål, tar med bollen med det första tillslaget framåt, dribblar och avslutar på mål.
- Sedan går alla spelare vidare till nästa position och den nästkommande aktionen startar från andra sidan...
- Efter en viss tid skiftar grupperna på respektive planhalva plats med varandra.
Tips
- Spelarna bör spela bollen med fotens insida, utan någon skruv, över hindret.
- Se till att spelarna inte spelar bollen högre än i knähöjd över hindret.
- Var uppmärksam på tajmingen. Spelaren som erbjuder sig i mitten, spelas enbart när han intagit korrekt position.
ÖVNING 10
AVSLUT
av
Andreas Gisselman (läs mer...)
16 utespelare och 2 målvakter
3-mot-3 + MV med två neutrala spelare
Komplex avslutsövning
Träningspunkter
- Försvarstaktik
- Anfallstaktik
- Koordination
- Inkast
- Passningsspel
- Bollmot/medtagning
- Avslut
Organisation
- Ställ ut koordinationshäckar.
- Dela upp spelarna i två grupper.
Anvisningar
3-mot-3 + MV med två neutrala spelare
- På en planhalva spelar 2 lag med två neutrala spelare (placerade i hörnen) 3-mot-3 på ett mål med en målvakt.
- De neutrala spelarna spelar med laget som har bollen.
- Om det ena laget gör mål, fortsätter spelet från målvakten. Målvakten passar till en neutral spelare som då spelar med laget som gjort mål.
- Går bollen utanför sidlinjen, byts bollinnehavet och spelet fortsätter genom ett inkast.
- Vilket lag lyckas göra flest mål?
Komplex avslutsövning
- Startspelaren löper först baklänges till koordinationshäckarna och genomför där en övning enligt tränarens anvisningar.
- Därefter erbjuder han sig till spelaren på sidlinjen och erhåller bollen genom ett inkast.
- Han tar med bollen framåt, dribblar, spelar ett väggspel med spelaren i hörnet och avslutar sedan på mål.
- Därefter löper han tillbaka till startpositionen och ställer sig sist i ledet.
- Nu startar nästa spelare och erhåller bollen genom ett inkast från spelaren på motsatt sidlinje...
- Efter en viss tid skiftar spelarna vid koordinationshäckarna positioner med de andra spelarna.
Efter halva övningstiden byter spelarna på den egna planhalva plats med spelarna på den andra planhalvan.
Tips
- Placera målvakten i en något framflyttad position vid avslutsövningen, så att en lobb är möjlig att utföra.
Ditt fotbollsbibliotek.se