U19/17 INOMHUS

ÖVNINGAR 1-10

AVSLUT

 

ÖVNING 1

AVSLUT

av

Andreas Gisselman (läs mer...)

 

16 utespelare och 2 målvakter

Passning med avslut mot löpriktningen (1)

Träningspunkter

• Passningsspel
• Bollmot/medtagning
• Avslut

Organisation

• Dela upp spelarna i två grupper.
• Samtliga spelare på startpositionerna har en egen boll.

Anvisningar

• Övningen startar med att spelaren med bollen passar med det andra tillslaget till spelaren på andra sidan och spelar ett väggspel med honom.
• Efter en kort dribbling i löpriktningen avslutar spelaren på mål längs marken mot löpriktningen.
• Målvakten är placerad utanför målet i en något framflyttad position. På så vissimuleras ett avslut på ett elvamannamål.
• De bägge spelarna på andra sidan växlar position med varandra.
• Skifta efter en viss tid de bägge spelarna utan boll, så att alla spelare får genomföra tillräckligt med avslut mot målet.
• Efter halva övningstiden genomförs övningen från andra sidan.

Tips

• Se till att precision prioriteras före kraft vid avslutet.
• Optimalt sett avslutar spelarna med det tredje tillslaget.

 

TILL TRÄNINGSPASSET

 

 

ÖVNING 2

AVSLUT

av

Andreas Gisselman (läs mer...)

 

16 utespelare och 2 målvakter

Passning med avslut mot löpriktningen (2)

Träningspunkter

• Passningsspel
• Bollmot/medtagning
• Avslut

Organisation

• Dela upp spelarna i två grupper.
• Samtliga spelare på startpositionerna har en egen boll.

Anvisningar

• Övningen startar med att spelaren med bollen passar med det andra tillslaget till spelaren på andra sidan.
• Han spelar med det andra tillslaget till spelaren på andra sidan, som därefter lägger en passning i startspelarens löpväg.
• Efter en kort dribbling i löpriktningen avslutar spelaren på mål längs marken mot löpriktningen.
• Målvakten är placerad utanför målet i en något framflyttad position. På så vis simuleras ett avslut på ett elvamannamål.
• Skifta efter en viss tid de bägge spelarna utan boll, så att alla spelare får genomföra tillräckligt med avslut mot målet.
• Efter halva övningstiden genomförs övningen från andra sidan.

Tips

• Se till att precision prioriteras före kraft vid avslutet.
• Optimalt sett avslutar spelarna med det tredje tillslaget.

 

TILL TRÄNINGSPASSET

 

  

ÖVNING 3

AVSLUT

av

Pero Kapcevic (läs mer...)

 

12 utespelare och 2 målvakter

Direktpassningsspel med avslut

Träningspunkter

• Passningsspel
• Bollmot/medtagning
• Dribbling
• Avslut

Organisation

• Placera konor och spelare enligt grafiken.
• Samtliga spelare på position A och C har en boll.

Anvisningar

A-B-C-D-B-Avslut

C-D-A-B-D-Avslut

• Spelare A startar aktionen, efter en kort dribbling, genom att spela en passning till spelare B som genomfört en föraktion (läs mer...).
• I och med passningen från spelare A till spelare B, löper spelare D vertikalt, rundar konan och erbjuder sig.
• Spelare B passar direkt till spelare C, som på ett tillslag spelar bollen till spelare D.
• Därefter passar spelare D direkt till spelare B, som tar bollen med det första tillslaget mot mål och avslutar efter en kort dribbling.
• Spelare A skiftar till position B och spelare B tar bollen, löper till position A och ställer sig sist i kön.
• Spelare C startar aktionen...

Tips

• Se till att spelare B och D genomför sina föraktioner vid korrekt tidpunkt (tajming).
• Spelare C och D måste tajma sina löpvägar för att möjliggöra ett passningsspel med ett tillslag.
• Rena passningar - precision före hastighet.
• Avslutet bör inte ske för nära målet.

 

TILL TRÄNINGSPASSET

 

 

ÖVNING 4

AVSLUT

av

Tobias Göransson (läs mer...)

 

16 utespelare och 2 målvakter

Speluppbyggnad (1)

Träningspunkter

• Speluppbyggnad
• Passningsspel
• Bollmot/medtagning
• Dribbling
• Avslut
• Försvarstaktik
• Anfallstaktik

Organisation

• Dela upp spelarna i två lag.
• Dela upp lagen i fyra röda och två blå grupper.

Anvisningar

MV-A-B-C-(3-mot-2)

MV-C-D-A-(3-mot-2)

• Målvakten startar aktionen genom att rulla ut bollen i sin medspelares löpväg (spelare A).
• Denne dribblar en liten bit (spelare C startar nu sin löpning), passar till mötande spelare B och förflyttar sig sedan in på motsatt planhalva. 
• Spelare B passar direkt till spelare C.
• I och med passningen från spelare B startar de bägge försvarsspelarna att förflytta sig framåt från sina positioner och det anfallande laget (röda) försöker i 3-mot-2 att göra mål.
• Erövrar försvarsspelarna bollen i spelet, avslutas aktionen genom att en försvarsspelare spelar en kontrollerad passning (längs marken eller i luften) till målvakten på andra sidan.  
• Om det anfallande laget lyckas att göra mål eller om bollen går till hörna, så avslutar målvakten aktionen genom att så snabbt som möjligt kasta bollen till målvakten på motsatt sida. 
• Målvakten startar nästa aktion genom att rulla bollen i sin medspelares löpväg (spelare C)...
  
• Efter några aktioner skiftar spelarna positioner med varandra. 

Tips

• Spelare B måste tajma sin löpväg för att möjliggöra ett passningsspel med ett tillslag.
• Spelare C måste anpassa sin hastighet i förhållande till spelare A och B (tajming).
• I spelet 3-mot-2 tillåts det anfallande laget inte att spela tillbaka bollen till sin målvakt.

 

TILL TRÄNINGSPASSET

 

 

ÖVNING 5

AVSLUT

av

Tobias Göransson (läs mer...)

 

16 utespelare och 2 målvakter

Speluppbyggnad (2)

Träningspunkter

• Speluppbyggnad
• Passningsspel
• Bollmot/medtagning
• Dribbling
• Avslut
• Försvarstaktik
• Anfallstaktik

Organisation

• Dela upp spelarna i två lag.
• Dela upp lagen i fyra röda och två blå grupper.

Anvisningar

MV-A-MV-B-C-A-D-A (4-mot-3)

MV-B-MV-A-D-B-C-B (4-mot-3)

• Målvakten startar aktionen genom att spela bollen i sin medspelares löpväg (spelare A).
• Spelare A passar med det första tillslaget direkt tillbaka till målvakten. 
• Målvakten tar bollen med det första tillslaget till motsatt sida och passar därefter i sin medspelares löpväg (spelare B). 
• Denne dribblar en liten bit (spelare A startar nu sin löpning), passar till mötande spelare C och förflyttar sig sedan in på motsatt planhalva. 
• Spelare C passar direkt till spelare A, som dribblar en liten bit för att därefter genomföra ett väggspel med mötande spelare D.
• I och med passningen från spelare C (passning 5) startar de två första försvarsspelarna, och i och med passningen från spelare A (passning 6) startar den tredje försvarsspelaren.
• Det anfallande laget försöker i 4-mot-3 att göra mål. 
• Erövrar försvarsspelarna bollen i spelet, avslutas aktionen genom att en av dem spelar en kontrollerad passning (längs marken eller i luften) till målvakten på andra sidan.  
• Om det anfallande laget lyckas att göra mål eller om bollen går till hörna, så avslutar målvakten aktionen genom att så snabbt som möjligt kasta bollen till målvakten på motsatt sida. 
• Målvakten startar nästa aktion genom att spela bollen i sin medspelares löpväg (spelare B)...
• Efter några aktioner skiftar spelarna positioner med varandra. 

Tips

• Spelare C och D måste tajma sina löpningar för att möjliggöra ett passningsspel med ett tillslag.
• Spelare A måste anpassa sin hastighet i förhållande till spelare B och C (tajming).
• I spelet 4-mot-3 tillåts det anfallande laget inte att spela tillbaka bollen till sin målvakt.

 

TILL TRÄNINGSPASSET

 

  

ÖVNING 6

AVSLUT

av

Pero Kapcevic (läs mer...)

 

12 utespelare och 2 målvakter

Avslut (1)

Träningspunkter

• Dribbling
• Passningsspel
• Bollmot/medtagning
• Avslut

Organisation

• Lägg ut två mjuka mattor.
• Markera en dribblingskorridor fyra meter framför varje matta.
• Dela upp spelarna i två grupper.
• Samtliga spelare har en boll.

Anvisningar

Alla spelare jonglerar - och på tränarens kommando

• startar en spelare ur varje grupp att dribbla i riktning mot dribblingskorridoren,
• skiftar snabbt riktning och dribblar genom dribblingskorridoren,
• spelar bollen bredvid mattan,
• löper över mattan,
• tar bollen med höger fot och avslutar optimalt sätt med det tredje tillslaget (höger fot).
• Därefter tar han med sig bollen till andra sidan och fortsätter att jonglera.
• Nu startar två nya spelare...
• Låt spelarna genomföra övningen på motsatt sida (B) efter halva övningstiden.

Tips

Utför övningen på följande sätt att träna bägge fötters färdighet.

Startpunkt A: Spelarna löper över mattan

• tar bollen med höger fot och
• avslutar optimalt med det tredje tillslaget (höger fot).

Startpunkt B: Spelarna löper över mattan

• tar bollen med vänster fot och
• avslutar optimalt med det tredje tillslaget (vänster fot).

 

TILL TRÄNINGSPASSET

 

 

ÖVNING 7

AVSLUT

av

Pero Kapcevic (läs mer...)

 

12 utespelare och 2 målvakter

Avslut (2)

Träningspunkter

• Dribbling
• Passningsspel
• Bollmot/medtagning
• Avslut

Organisation

• Lägg ut två mjuka mattor.
• Markera en dribblingskorridor fyra meter framför varje matta.
• Dela upp spelarna i två grupper.
• En boll per två spelare.

Anvisningar

Spelarna jonglerar i par - och på tränarens kommando

• startar en spelare ur varje grupp att dribbla i riktning mot dribblingskorridoren,
• skiftar snabbt riktning och dribblar genom dribblingskorridoren,
• spelar bollen bredvid mattan,
• löper över mattan,
• tar bollen med höger fot,
• passar bollen i rätt ögonblick med höger fot (tajming) till den "överlappande" spelaren,
• förflyttar sig mot centrum och avslutar direkt med höger fot.
• Den "överlappande" spelaren tar bollen med höger fot, dribblar och passar till medspelaren.
• Därefter tar de med sig bollen till andra sidan och fortsätter att jonglera.
• Nu startar ett nytt par...
• Låt spelarna genomföra övningen på motsatt sida (B) efter halva övningstiden.
• Med två tränare kan man låta grupperna öva samtidigt.

Tips

Utför övningen på följande sätt för att träna bägge fötters färdighet.

Startpunkt A: Spelarna löper över mattan

• tar bollen med höger fot,
• passar med densamma och
• avslutar direkt (höger fot).

"Överlappande" spelare

• tar bollen med höger fot och
• passar med vänster fot.

Startpunkt B: Spelarna löper över mattan

• tar bollen med vänster fot,
• passar med densamma och
• avslutar direkt (vänster fot).

"Överlappande" spelare

• tar bollen med vänster fot och
• passar med höger fot.

 

TILL TRÄNINGSPASSET

 

 

ÖVNING 8

AVSLUT

av

Ralf E. Zimmermann (läs mer...)

 

14 utespelare och 2 målvakter

Exakt avslut efter dribbling

Träningspunkter

• Dribbling
• Avslut

Organisation

• Placera ut två plintar.
• Markera fyra dribblingskorridorer enligt grafiken.
• Dela upp spelarna i två lag.
• Dela upp lagen i två grupper.
• Samtliga spelare har en boll.

Anvisningar

• Alla grupper övar samtidigt.
• Spelarna dribblar genom dribblingskorridoren och avslutar längs marken utan att träffa plinten i målet.
• Spelarna på position A avslutar alltid med vänster och spelarna på position B alltid med höger.
• Därefter hämtar spelarna sina bollar, springer till positionen mittemot och ställer sig sist...

Tips

• Iaktta spelaren på positionen mittemot under dribblingen och anpassa dribblingstempot för att undvika en krock vid avslut.

 

TILL TRÄNINGSPASSET

 

 

ÖVNING 9

AVSLUT

av

Ralf E. Zimmermann (läs mer...)

 

14 utespelare och 2 målvakter

Exakt avslut efter väggspel

Träningspunkter

• Dribbling
• Passningsspel
• Bollmot/medtagning
• Avslut

Organisation

• Placera ut två plintar enligt grafiken.
• Markera två startpunkter.
• Dela upp spelarna i två lag.
• Dela upp lagen i två grupper.
• Utse en väggspelare i varje grupp.

Anvisningar

• A passar med det tredje tillslaget till väggspelaren, som passar direkt i A:s löpväg.
• A tar med bollen och avslutar helst med det tredje tillslaget och höger fot.
• Därefter hämtar han sin boll, springer till position B och ställer sig sist.
• Nu passar B med det tredje tillslaget till väggspelaren, som passar direkt i B:s löpväg.
• B tar med bollen och avslutar helst med det tredje tillslaget och vänster fot.
• Därefter hämtar han sin boll, springer till position B och ställer sig sist...

Tips

• Förtydliga att ett avslut längs marken in i "det långa hörnet" är lovande.

 

TILL TRÄNINGSPASSET

 

 

ÖVNING 10

AVSLUT

av

Andreas Gisselman (läs mer...)

 

12 utespelare och 2 målvakter

Spela runt plinten med avslut (1)

Träningspunkter

• Passningsspel
• Bollmot/medtagning
• Dribbling
• Avslut

Organisation

• Placera ut två plintar enligt grafiken.
• Markera positioner (röda konor).
• Dela upp spelarna i två lag och placera spelarna enligt grafiken.

Anvisningar

• Spelare A spelar ett väggspel mot plinten och passar därefter med det andra tillslaget i B:s löpväg.
• B passar direkt i A:s löpväg.
• A dribblar runt plinten och avslutar på mål.
• Efter aktionen förflyttar sig spelarna till nästa position.
• Låt spelarna genomföra övningen åt andra hållet efter halva övningstiden.

Tips

• Se till att spelarna endast passar med vänster fot medurs och med höger fot moturs.
• Kräv precisa passningar.

 

TILL TRÄNINGSPASSET

 

Ditt fotbollsbibliotek.se