U19/17 UTOMHUS

ÖVNINGAR 11-20

AVSLUT

 

ÖVNING 11

AVSLUT

av

Tobias Göransson (läs mer...)

 

16 utespelare och 2 målvakter

Höjdboll och avslut

U19 17 U 21 3

Träningspunkter

  • Dribbling
  • Passningsspel
  • Bollmot/medtagning
  • Avslut

Organisation

  • Markera en spelplan enligt grafiken.
  • Markera fyra dribblingskorridorer.
  • Placera ut två elvamannamål.
  • Dela upp spelarna i fyra grupper.

Anvisningar

  • A och B dribblar genom passningskorridorerna. 
  • Samtidigt startar A1 och B1 att förflytta sig i riktning mot respektive straffområde. 
  • A och B spelar en höjdboll till A1 och B1. 
  • A1 och B1 tar ned bollen för att komma till avslut utanför straffområdena.
  • Därefter förflyttar sig samtliga fyra spelare tillbaka till sin grupp, där de ställer sig sist i ledet samtidigt som nästa aktion startar...

Positioner och uppgifter:

  • 6 minuter - A och B spelar en höjdboll. 
  • 6 minuter - A1 och B1 spelar en höjdboll.

A och A1 så väl som B och B1 skiftar positioner. 

  • 6 minuter - A och B spelar en höjdboll.
  • 6 minuter - A1 och B1 spelar en höjdboll.

Tips

  • Se till att spelarna närmar sig höjdbollen, tar ned den och inte låter den studsa i marken först.  
  • Var uppmärksam på att spelarna avslutar i högsta möjliga hastighet och inte saktar ned tempot innan de avslutar på mål.

 

TILL TRÄNINGSPASSET

 

 

ÖVNING 12

AVSLUT

av

Tobias Göransson (läs mer...)

 

16 utespelare och 2 målvakter

Höjdboll och 1-mot-1

U19 17 U 21 4

Träningspunkter

  • Dribbling
  • Passningsspel
  • Bollmot/medtagning
  • Avslut
  • 1-mot-1 offensivt
  • 1-mot-1 defensivt

Organisation

  • Markera en spelplan enligt grafiken.
  • Markera fyra dribblingskorridorer.
  • Placera ut två elvamannamål.
  • Dela upp spelarna i fyra grupper.

Anvisningar

  • A och B dribblar genom passningskorridorerna. 
  • Samtidigt startar A1 och B1 att förflytta sig i riktning mot respektive straffområde. 
  • A och B spelar en höjdboll till A1 och B1 samt omedelbart agerar som försvarare.
  • A1 och B1 tar ned bollen för att komma till avslut utanför straffområdena.
  • Aktionen är över om anfallaren lyckas göra mål eller om försvararen lyckas erövra bollen. 
  • Därefter förflyttar sig samtliga fyra spelare tillbaka till sin grupp, där de ställer sig sist i ledet samtidigt som nästa aktion startar...

Positioner och uppgifter:

  • 6 minuter - A och B spelar en höjdboll och försvarar mot B1 och A1. 
  • 6 minuter - A1 och B1 spelar en höjdboll och försvarar mot B och A. 

A och A1 så väl som B och B1 skiftar positioner.

  • 6 minuter - A och B spelar en höjdboll och försvarar mot B1 och A1.
  • 6 minuter - A1 och B1 spelar en höjdboll och försvarar mot B och A.

Tips

  • Se till att spelarna närmar sig höjdbollen och kontrollerat tar ned den samtidigt som de täcker den med kroppen.
  • Försvararen bör försöka att störa anfallaren vid bollmottagningen för att förhindra en tempoökning.  
  • Var uppmärksam på att anfallaren försöker att bryta igenom och avsluta i högsta möjliga hastighet och inte saktar ned tempot innan avslutet.

 

TILL TRÄNINGSPASSET

 

 

ÖVNING 13

AVSLUT

av

Tobias Göransson (läs mer...)

 

12 utespelare och 2 målvakter

Utkast och avslut

U19 17 U 24 3

Träningspunkter

  • Dribbling
  • Passningsspel
  • Bollmot/medtagning
  • Avslut

Organisation

  • Markera en dribblingskorridor enligt grafiken.
  • Placera ut två elvamannamål enligt grafiken.
  • Dela upp spelarna i två lag.

Anvisningar

  • Målvakterna kastar ut bollarna samtidigt.

Det röda laget:

  • Spelaren tar emot bollen, dribblar en kort sträcka, spelar ett väggspel med den på sidan placerade spelaren och avslutar direkt på mål.
  • Därefter intar han väggspelarens position som i sin tur löper till startpositionen och ställer sig sist i kön.

Det blå laget:

  • Spelaren tar emot och med bollen, dribblar genom korridoren, avslutar på mål, löper till startpositionen och ställer sig sist i kön.

Efter halva övningstiden byter lagen uppgifter med varandra.

Vilket lag lyckas göra flest mål?

Tips

  • Efter utkastet måste målvakterna genast ställa in sig på den nya situationen.
  • Kräv precisa avslut - precision före kraft.

 

TILL TRÄNINGSPASSET

 

 

ÖVNING 14

AVSLUT

av

Pero Kapcevic (läs mer...)

 

14 utespelare och 2 målvakter

1-mot-1 och inlägg (1)

U19 17 U 26 3

Träningspunkter

  • 1-mot-1 defensivt
  • 1-mot-1 offensivt
  • Avslut

Organisation

  • Markera två 1-mot-1 korridorer (koner och slalompinnar).
  • Placera ut ett elvamannamål.
  • Dela upp spelarna i tre grupper.

Anvisningar

  • Anfallsspelaren (A) dribblar in i korridoren och blir ställd avförsvararen (B), som endast får agera i korridoren.
  • Anfallaren försöker i 1-mot-1 att dribbla förbi den yttre slalompinnen mot kortlinjen och passa till de bägge anfallarna (C), som startar framför mål.
  • En av de bägge anfallarna (C) löper mot den första stolpen och den andra anfallaren mot den andra stolpen och försöker att komma till avslut.
  • Nu dribblar anfallsspelaren (A) från andra sidan in i korridoren...
  • Efter varje aktion byter spelare A och B position.
  • Växla spelarna regelbundet så att alla hinner spela på samtliga positioner.
  • Byt målvakt efter några aktioner.

Variation:

  • Anfallaren (A) får dribbla förbi den inre slalompinnen och avsluta på mål.
  • Försvararen (B) får attackera anfallaren (A) utanför 1-mot-1 korridoren.

Tips

  • Låt försvararen agera passivt i början av övningen. Först när spelarna tagit till sig övningen, agerar försvararen matchlikt.
  • Se till att de bägge anfallarna (C) stämmer av löpvägarna med varandra.

 

TILL TRÄNINGSPASSET

 

 

ÖVNING 15

AVSLUT

av

Pero Kapcevic (läs mer...)

 

14 utespelare och 2 målvakter

1-mot-1 och inlägg (2)

U19 17 U 26 4

Träningspunkter

  • 1-mot-1 defensivt
  • 1-mot-1 offensivt
  • Avslut

Organisation

  • Markera två 1-mot-1 korridorer (koner och slalompinnar).
  • Placera ut ett elvamannamål.
  • Dela upp spelarna i två lag.
  • Dela upp lagen i två grupper.

Anvisningar

  • Anfallsspelaren (A) dribblar in i korridoren och blir ställd av försvararen (B), som endast får agera i korridoren
  • Anfallaren försöker i 1-mot-1 att dribbla förbi den yttre slalompinnen mot kortlinjen och passa till de bägge anfallarna (C), som startar framför mål.
  • En av de bägge anfallarna (C) löper mot den första stolpen och den andra anfallaren mot den andra stolpen och försöker att komma till avslut.
  • De bägge försvararna (D) försöker att förhindra ett avslut på mål.
  • Nu dribblar anfallsspelaren (A) från andra sidan in i korridoren...
  • Spelarna ur grupperna A och C såväl som B och D växlar regelbundet positioner.
  • Skifta försvarsspelarna regelbundet.
  • Byt målvakt efter några aktioner.
  • Utför övningen från andra sidan efter halva övningstiden.

Variation:

  • Anfallsspelaren får själv bestämma (likt i en match) ifall han vill dribbla förbi den yttre slalompinnen mot kortlinjen (passa till de bägge anfallarna) eller förbi den inre slalompinnen (avsluta på mål eller passa till en medspelare).
  • Försvararen (B) får attackera anfallaren (A) utanför 1-mot-1 korridoren.

Tips

  • Låt försvararen agera passivt i början av övningen. Först när spelarna tagit till sig övningen, agerar försvararen matchlikt.
  • Se till att de bägge anfallarna (C) stämmer av löpvägarna med varandra.

 

TILL TRÄNINGSPASSET

 

 

ÖVNING 16

AVSLUT

av

Ralf E. Zimmermann (läs mer...)

 

16 utespelare och 2 målvakter

Snabbt avslut

U19 17 U 30 4

Träningspunkter

  • Bollinnehav
  • Avslut

Organisation.

  • Markera en spelplan (ca 60 x 40m) med tre zoner - två spelzoner och en avslutszon.
  • Placera ut två elvamannamål enligt grafiken.
  • Dela upp spelarna i två lag.
  • Dela upp lagen i två grupper och placera dessa enligt grafiken.

Anvisningar

  • Spelet sker 4-mot-4 på bollinnehav i varje spelzon.
  • När en grupp har spelat fyra passningar i rad, tillåts bollhållaren att dribbla in i avslutszonen och avsluta på målet mittemot.
  • Därefter fortsätter övningen i spelzonen...
  • Spelet sker utan inkast. Går bollen utanför spelplanen, startar tränaren återigen övningen i spelzonen.
  • Vilken grupp har först gjort tre mål?

Som variation:

  • En försvarare får följa anfallaren in i avslutszonen och försöka att hindra honom från att avsluta på mål. Lyckas försvararen att erövra bollen får han kontra på det andra målet.

Tips

  • Uppmuntra spelarna till att kommunicera med varandra.
  • Spelarna bör, om möjligt, avsluta direkt på mål istället för att ständigt försöka att utmana målvakten.

 

TILL TRÄNINGSPASSET

 

 

ÖVNING 17

AVSLUT

av

Andreas Gisselman (läs mer...)

 

12 utespelare och 2 målvakter

Passningsspel inom gruppen med avslut (1)

U19 17 U 31 5

U19 17 U 31 6

Träningspunkter

  • Passningsspel
  • Bollmot/medtagning
  • Dribbling
  • Avslut
  • Anfallstaktik

Organisation

  • Placera ut tio frisparksfigurer enligt första grafiken.
  • Konor som markerar spelarnas positioner.
  • Dela upp spelarna i två lag.
  • En boll per lag.

Anvisningar

MV-A-B-C-B-C-Avslut

  • Målvakten vid mittcirkeln startar aktionen genom att spela en passning till spelare A.
  • Spelare A passar direkt till spelare B som omedelbart spelar bollen vidare till spelare C.
  • Spelare C tar med sig bollen och dribblar i riktning mot frisparksfiguren i sitt område för att därefter passa till spelare B som förflyttat sig framåt.
  • Spelare B passar därefter direkt till spelare C som förflyttat sig i djupled bakom frisparksfiguren.
  • Spelare C tar sedan med sig bollen och avslutar på mål.   
  • Efter avslutad aktion skiftar samtliga spelare en position vidare.
  • Målvakten startar aktionen varannan gång åt vänster och varannan gång åt höger.
  • Låt grupperna skifta sida med varandra efter halva övningstiden.
  • Låt målvakterna skifta roller med varandra inom regelbundna tidsintervaller.  

Tips

  • Se till att samtliga spelare genomför sina för-, huvud- och efteraktioner korrekt.
  • Var uppmärksam på att spelarna levererar passningar med hög precision.
  • Observera att spelare C och B tajmar de två avslutande passningarna. Tillåt inte spelare C att ta emot bollen i "offsideposition".

 

TILL TRÄNINGSPASSET

 

 

ÖVNING 18

AVSLUT

av

Andreas Gisselman (läs mer...)

 

12 utespelare och 2 målvakter

Passningsspel inom gruppen med avslut (2)

U19 17 U 31 7

U19 17 U 31 8

Träningspunkter

  • Passningsspel
  • Bollmot/medtagning
  • Dribbling
  • Avslut
  • Anfallstaktik

Organisation

  • Placera ut tio frisparksfigurer enligt första grafiken.
  • Konor som markerar spelarnas positioner.
  • Dela upp spelarna i två lag.
  • En boll per lag.

Anvisningar

MV-A-B-C-B-C-A-Avslut

  • Målvakten vid mittcirkeln startar aktionen genom att spela en passning till spelare A.
  • Spelare A passar direkt till spelare B som omedelbart spelar bollen vidare till spelare C.
  • Spelare C tar med sig bollen och dribblar i riktning mot frisparksfiguren i sitt område för att därefter passa till spelare B som förflyttat sig framåt.
  • Spelare B passar därefter direkt till spelare C som förflyttat sig i djupled bakom frisparksfiguren.
  • Spelare C passar sedan till spelare A som förflyttat sig i riktning mot målet.
  • Spelare A avslutar därefter på mål.    
  • Efter avslutad aktion skiftar samtliga spelare en position vidare.
  • Målvakten startar aktionen varannan gång åt vänster och varannan gång åt höger.
  • Låt grupperna byta sida med varandra efter halva övningstiden.
  • Låt målvakterna skifta roller med varandra inom regelbundna tidsintervaller.  

Tips

  • Se till att samtliga spelare genomför sina för-, huvud- och efteraktioner korrekt.
  • Var uppmärksam på att spelarna levererar passningar med hög precision.
  • Observera att spelare C och B tajmar passning 4 och 5. Tillåt inte spelare C att ta emot bollen i "offsideposition".
  • Uppmana spelare A att tajma sin förflyttning mot målet för att därmed undvika att vänta stillastående på passningen från spelare C.

 

TILL TRÄNINGSPASSET

 

 

ÖVNING 19

AVSLUT

av

Pero Kapcevic (läs mer...)

 

12 utespelare och 2 målvakter

Via den tredje spelaren - avslut (1)

U19 17 U 32 3

Träningspunkter

  • Passningsspel
  • Bollmot/medtagning
  • Dribbling
  • Avslut

Organisation

  • Markera spelarnas positioner (A).
  • Markera löpkorridorer (B och C).
  • Placera ut ett elvamannamål.
  • Placera spelarna enligt grafiken.

Anvisningar

Passningssekvens:

  • A - B - C - avslut...
  • A passar med det andra tillslaget till B.
  • B passar efter en kort dribbling in i C:s löpväg.
  • Spelaren C avslutar på mål efter en kort tempodribbling...
  • Efter spelaren C:s avslut går alla spelare vidare till nästa position.
  • Efter halva övningstiden utförs övningen från andra sidan.

Tips

  • Spelarna på positionerna B och C måste löpa så snabbt så möjligt (tajming).
  • Spelarna på position C bör kolla in målvaktens position/rörelse inför avslut.

 

TILL TRÄNINGSPASSET

 

 

ÖVNING 20

AVSLUT

av

Pero Kapcevic (läs mer...)

 

12 utespelare och 2 målvakter

Via den tredje spelaren - avslut (2)

U19 17 U 32 4

Träningspunkter

  • Passningsspel
  • Bollmot/medtagning
  • Dribbling
  • Avslut

Organisation

  • Markera spelarnas positioner (A).
  • Markera löpkorridorer (B och C).
  • Placera ut ett elvamannamål.
  • Placera spelarna enligt grafiken.

Anvisningar

Passningssekvens:

  • A - B - C - B - avslut...
  • A passar med det andra tillslaget till B.
  • B passar direkt in i C:s löpväg.
  • C passar efter en kort tempodribbling till B.
  • Spelaren B avslutar direkt på mål...
  • Efter spelaren B:s avslut går alla spelare vidare till nästa position.
  • Efter halva övningstiden utförs övningen från andra sidan.

Tips

  • Spelarna på positionerna B och C måste löpa så snabbt så möjligt (tajming).
  • Spelarna på position B bör kolla in målvaktens position/rörelse inför avslut.

 

TILL TRÄNINGSPASSET

 

Ditt fotbollsbibliotek.se